ARTR\u0130T KISACA NED\u0130R: V\u00fccut taraf\u0131ndan \u00fcretilen, eklemlerde meydana gelen iltihabik bir durumdur. Ayak bile\u011fi, diz, el bile\u011fi gibi eklemlerin iltihaplanmas\u0131 ile birlikte \u015fi\u015fme, sertle\u015fmeye yol a\u00e7an hastal\u0131klar ve eklemlerde a\u011fr\u0131 gibi durumlara neden olabilen bir durumdur.<\/p>\n
Artritinize yard\u0131mc\u0131 olabilecek g\u0131dalar nelerdir:<\/p>\n
Sertifikal\u0131 T\u0131bbi Asistan olmak i\u00e7in e\u011fitim al\u0131yorum, bu nedenle sa\u011fl\u0131k ve ya\u015fam kalitesinin y\u00fckseltilmesi ile ilgili her\u015fey benim i\u00e7in \u00f6nemlidir. Baz\u0131 Artrit konular\u0131nda biraz online ara\u015ft\u0131rma yapt\u0131ktan sonra, eklem iltihaplar\u0131n\u0131 hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek g\u0131dalar hakk\u0131nda bilgi edindim (Artrit). Artrit, eklemlerin zay\u0131flam\u0131\u015f bir halidir ve kemiklerin zay\u0131flamas\u0131na ve bozulmu\u015f mobilite, d\u00fc\u015fme ve k\u0131r\u0131klar\u0131n potansiyelinin artmas\u0131na neden olur. Ancak, iyi bir fiziksel aktivite program\u0131, kemikleri ve eklemleri g\u00fc\u00e7l\u00fc ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir, beslenme de \u00f6nemli bir rol oynar.<\/p>\n
Artrit Vakf\u0131’na g\u00f6re, bu g\u0131dalar durumun iyile\u015ftirilmesi i\u00e7in \u00e7erez kesici bir diyet de\u011fildir ancak kemiklerin g\u00fc\u00e7lenmesine ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7lenmesine yard\u0131mc\u0131 olurlar.<\/p>\n
Somon ve ton bal\u0131\u011f\u0131 gibi bal\u0131klar, anti-inflamatuar maddeler olarak i\u015flev g\u00f6ren Omega-3 ya\u011f asitleri i\u00e7erir.<\/p>\n
Soy da bir anti-inflamatuar olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Tofu ya da edamame deneyin!<\/p>\n
S\u0131zma zeytinya\u011f\u0131, avokado ve aspir, romatoid artrit ve osteoartrit i\u00e7in m\u00fcthi\u015f.<\/p>\n
\u00c7ilek, ahududu, yaban mersini ve b\u00f6\u011f\u00fcrtlen t\u00fcm\u00fc gut ataklar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesinde yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Bu g\u0131dalar hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek i\u00e7in Arthritis Foundation’a g\u00f6z at\u0131n!<\/p>\n